在减重范围，“躺赢”式减肥并不存在，科学减重需革职“糊口方法侵犯为基础，药物与手术为补充”的原则，仅当体重基数过大或归拢基础病且糊口侵犯失败时，才磋商药物或手术工夫。

一、糊口方法侵犯：减重的中枢基础

糊口方法调整是悉数减重决策的开端，亦然药物、手术赈济后保管遵守的关键保险。

1. 饮食侵犯：以低热量、高养分素密度为中枢，减少高糖、高脂、高盐及精加工食物摄入；加多优质卵白（鱼、虾、禽蛋、豆成品）摄入，减少肌肉流失并增强饱腹感；足量摄入膳食纤维（蔬菜、全谷物、低糖生果），减慢血糖波动、促进肠说念蠕动；同期开荒限定进餐模式，幸免暴饮暴食与夜间进食。

2. 领略侵犯：聘任“有氧领略+力量检会”组合模式，有氧领略（快走、慢跑、游水等）兑现能量破钞，力量检会（哑铃、深蹲等）提高肌肉量与基础代谢；肥壮或要害损害东说念主群优先弃取低要害负荷领略（如游水），躲避领略损害。

3. 其他侵犯：限定作息、豪阔就寝与压力科罚不成或缺，激素混乱是脂肪绝顶堆积的紧迫诱因，需通过糊口方法调整保管激素均衡。

二、减重药物：精确化侵犯的紧迫补充

临床常用减重药物多为肠促胰素类，作用靶点均为GLP-1，可通过扼制食欲、减慢胃排空、调遣胰岛素分泌兑现减重。

其中司好意思格鲁肽为单一GLP-1受体欣慰剂，玛仕度肽与替尔泊肽为双受体欣慰剂，作用机制更全面、减重遵守更显赫。此类药物均为处方药，有严格适当症与禁忌症，需由专科医师评估后开具。

三、减重手术：中重度肥壮的有用赈济工夫

减重手术适用于特定中重度肥壮东说念主群：BMI≥32.5kg/m²且糊口、药物侵犯无效者；或BMI≥27.5kg/m²回去拢2型糖尿病、高血压等代谢性疾病且病情适度欠安者。

手术通过重塑胃肠说念结构，从根源适度食物摄入与养分招揽，可兑现快速握久减重，同期显赫改善致使缓解代谢性疾病（2型糖尿病缓解率超80%），裁减心血管疾病发病风险。

需醒目，减重手术有严格术前评估经过，需由减重代谢外科团队概述判断；术后需弥远坚握健康糊口方法，方可保险减重遵守弥远放心。

若弥远受肥壮困扰，可寻求专科减重代谢外科医师匡助，定制个性化决策，以科学工夫看守健康。

锡林郭勒盟蒙医病院减重代谢外科自2022年运行开展减重手术，术后患者归附好，减重遵守知晓，术后复胖率低；并建立了锡林郭勒盟蒙医病院减重代谢科罚中心与锡林郭勒盟蒙医病院减重糖尿病健康科罚专病医联体单元，与北京中日友好病院代谢减重中心孟化素质团队细无意营，依期邀请出诊预约手术。

关连东说念主：杨英海

出诊时代：每周一上昼 周二全天

旁边：锡林郭勒盟蒙医病院

来源：外 科

剪辑：高 楠

校对：王慧博

一审：杨英海

二审：白石磊

三审：李梅荣